miranda 10月29日，突然看到了李咏去世的新闻，当时第一反应以为又是用来博取眼球的虚假报道。直到看到李咏妻子哈文的微博“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”，才反应过来原来我们喜爱的支持人李咏，因为癌症，真的已经去世了。
相信很多人在听到这则消息时，都是一样的心情，既悲痛又惋惜。曾经陪伴了我们整个童年的叔叔就这样一声不响的离我们而去，简直让我们难以接受。后经确认，李咏患了癌症， 经过一年多的治疗，最终也没能战胜癌症，永远地离开了我们。
悲痛之余，我们也要认识到癌症的可怕。
有数据表明：在中国，每天有1万人被确诊患者癌症，这意味着每7分钟就有一人被确诊患癌。
到了85岁，一个人患癌的风险是36%。
2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。
面对如此严重后果，应该如何预防癌症发生？
1. 远离烟酒
“吸烟有害健康”。大量研究表明，吸烟是导致肺癌的首要原因，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。
如果长期饮酒或过量饮酒，特别是常饮高度酒，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终转化为肝癌，由肝硬化转化成肝癌的比例高达70％。
2. 预防病毒感染
感染类细菌分很多，一些癌症都是有病毒引起的，所以对那些接种疫苗，就显得非常的有必要了，比如接种乙肝疫苗，可以有效预防乙型肝炎病毒的感染，这样基本也就消除了因乙肝病毒引发的肝炎，导致肝硬化等等，最后造成肝癌。
3. 控制体重
很多数据表明：身体肥胖之后，增加的脂肪会导致增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性的乳腺癌的患病机会，所以最好是让体重保持在正常可控范围，稍微轻一点点或者重几斤影响不大。
4. 保持运动
现在帮助人们运动的软件和视频一大堆，很多人下载之后也就看几次而已，不能长久坚持下去。这里说的运动并没有那么夸张，每天晚上饭后散散步，走个三十分钟左右。平时抽点时间运动一下，其实没那么可怕。
5. 注意饮食
少吃过咸、热量密度高的食物。热量密度高的食物会导致肥胖，比如说巧克力、饼干等等，还有一些油炸鸡排，薯条等等都应该少量进食。根据2007年出台的《中国居民膳食指南》，人均每日食盐摄入推荐量为每天6克。但是近年来研究人员发现，这个标准仍然偏高，最佳摄入量应控制在每天5克左右。
6.不要依赖营养品来预防癌症
最佳的营养品是食物和天然饮品，而不是所谓的营养补充剂。一些营养丰富的蔬菜水果等，已经能够均衡人体所需的营养食物了。研究显示许多蔬菜中所含有的营养物质都与防癌有关，具体的抗癌蔬菜分以下几种：
十字花科植物：常见的蔬菜种类有西兰花、花椰菜、白菜、芥菜、卷心菜等。这类蔬菜一直被大家称为防癌食物首选，因为这类蔬菜含有一种名为萝卜硫素的化合物，是一种氧化剂，有一定的防癌作用，此外对于女性预防乳腺癌尤其有帮助，还可以减缓乳腺癌细胞的生长。
海藻类植物：如海带、紫菜等食品。海藻内含有多种微量元素，尤其是碘的含量，对预防癌症相当有效，此外海藻类除了微量元素外，还能选择性的滤除锶、镉等致癌物。
食用菌类：如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，可以促进细胞免疫和干扰素的生成。
