坚持这些小习惯，可以让你永葆青春哦！

坚持这些小 习惯 ，可以让你永葆青春哦！

良好的生活习惯

♥不做夜猫子

美女都是睡出来的，一个晚睡的女人别指望能有好肤色！

♥多喝水、主动喝水

大众闺蜜贾宝玉说，女人是水做的，一个缺水的女人怎么可能水灵呢？身体缺水会使身体循环不畅。

♥少化妆，卸妆要彻底

一些号称美白的护肤品和彩妆，对皮肤伤害尤其大。再有这些东西不用卸妆油仔细清洗，根本洗不净，很容易毛孔堵塞！

♥注意防晒

紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，为皮肤带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人容易肤色变黑变黄长斑。而且防晒这件事年四季都要做，不只是夏天哦。

ps：一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。

♥多运动

运动对身体的好处不用多说，对皮肤也是极好的，因为运动的过程中促进了血液循环，面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养，自然就不会变黄了。

♥少生气，保持心态平

人在生气时血液里毒素会增加很多倍，伤害身体各个器脏尤其是生殖系统和内分泌系统，当然皮肤细胞也受到伤害，加快衰老的进程。

良好的饮食结构

♥多吃五谷类主食

很多人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能受损，因为脾胃需要有五谷精微来养，长期下来势必气血不足，表现在面部就是脸色发黄。

ps：比如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等

♥适量吃一些红肉

肉里不仅有脂肪，还有我们需要的优质蛋白，红肉里还有丰富的铁，铁是体内运载氧气的载体，多吃肉有助于皮肤呼吸，变嫩......

ps：红肉一般指猪、牛、羊等畜类的肉

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