Eileen 这六大 应季水果 ，即使爱吃也不能多吃哦！
樱桃
樱桃果肉细腻柔软，味道酸甜，外表鲜艳可爱，是水果界的宠儿。人们一度以为樱桃含铁量高，是补血圣品；同时维C含量也高，能帮助美容养颜。
而且樱桃维A含量丰富，每100克中含35微克，比葡萄、苹果等多4-5倍，经常食用有利于保护视觉功能。樱桃的钾元素含量也比较高，每100克中含有232毫克，对于稳定血压很有帮助。
但值得注意的是，樱桃中含有一定量的氰甙，特别是樱桃核。如果过多食用樱桃，或者喜欢咀嚼或者咬碎樱桃核，有可能会出现氰化物中毒，特别是儿童，要格外谨慎。
推荐食用量：每天5、6颗为宜，最多不宜超过10颗。
芒果
气味芳香、果肉绵软可口的芒果应该是很多人的心头好。特别是在芒果上市的季节，各种大大小小的芒果总是让人垂涎不已。但是和美味无缘的人也很多。
因为芒果中除了含有糖、蛋白质、胡萝卜素和各种维生素外,还含有单(或二)羟基苯，该成分会引起引起过敏。不完全成熟的芒果还含有醛酸，这些因素都可能导致食用芒果过敏。
芒果过敏的人会出现口唇、面部红肿，皮肤瘙痒等的症状，情况严重者需要紧急就医。同时，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。
荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝是古今中外一直颇受欢迎的水果，它味道甜美，汁水丰厚，夏天的时候冰镇一下，冰爽清甜，让人吃的停不下来。
但如果吃荔枝过量的话，身体首先就受不了，特别是儿童。因为鲜荔枝含糖量高，大量食用容易造成肥胖。在空腹状态下，连续大量食用荔枝之后，极易引发突发性低血糖，出现头晕乏力，心慌冒汗的症状。严重者甚至要紧急送医。
推荐食用量：每天5-6颗为宜。
榴莲
榴莲被称为“水果之王”，然而这位王却不是受所有人的爱戴。榴莲热量高，每100克可食部分为150大卡，同时也是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，对于减肥人士相当不友好。因此减肥时不宜食用。
榴莲易“上火”是众所众知的，因其营养丰富，一次摄入大量榴莲肠胃无法完全吸收营养，就会上火。另外，吃榴莲还要小心会变成酒驾。榴莲糖分含量较高，从树上摘下来后，光合作用减少，内部细胞缺氧，增加了无氧呼吸的速度，产生乙醇和二氧化碳。因此，在吃完后立即做酒精含量测试就会得到超标的结果。
推荐摄入量：病后及女性产后宜用来补养身体，每天不超过100克。
杨梅
杨梅的味道酸甜可口，颜色红润可爱，果肉又十分细腻。但是杨梅是有机酸含量比较高的水果，酸性物质对牙齿损害很大，会使牙齿的结构脱钙和脱离，牙齿的硬度就会下降。在食用杨梅的时候，最好用盐水浸泡10-20分钟。
桑葚
桑葚是水果中的小众，没有苹果、梨那么普及，不过它风味独特，上市时节人们也愿意买一点尝鲜。
桑葚含有比较高的膳食纤维，适量食用有益于肠道健康。不过桑葚中含有的多酚类物质却容易抑制人体中消化酶的活性，一次吃太多会阻碍人体对其他营养物质的吸收，正常人群要适量食用，消化不好或者拉肚子的人要少吃。
