cherry 转眼又到了炎热的夏季，又到了疯狂出汗的时候，但是每个人的出汗量却不相同。有些人，一动不动也会汗流浃背，而有些人，却很不容易出汗。关于出汗，今天小编就带大家来了解一下。
人为什么要出汗？
众所周知，人是恒温动物，体温要保持在36.0℃-37.0℃（腋温），身体才能正常运转。但外部环境的气温、运动等因素会让体温升高，所以为了让体温能保持在恒定的状态，人体就“开发”了出汗散热的保护机制。
汗液，是由汗腺分泌的液体，外界温度升高或是体内产热增加都会引起出汗，属于人体的生理规律，是人体调节体温的一种本能手段。
为何有人出汗多，有人出汗少？
很多因素会导致出汗量差异，比如：
1、性别：男人比女人更容易出汗；
2、体重：胖的人脂肪厚、散热难，易出汗；
3、运动量：经常运动的人一般会比不爱动的人更易出汗……
然而，决定人出汗量不同的主要原因在于：汗腺的数量和发达程度。
据了解，人体大约有400万个汗腺，其中75%分布在体表，主要集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。
但汗腺分布的数量和主要位置存在个异：
汗腺多且发达的，就容易出汗，反之，出汗就少；
汗腺集中分布的位置不同，就会导致有人的额头容易出汗，有人却是脖子更容易出汗。
所以，出汗多和出汗少，大多是因为汗腺的数量、发达程度等不同导致的，只要身体舒服，出汗多或少，都是正常的，并没有所谓的好坏差别。
哪些出汗多的情况属于正常现象？
- 生活中，以下6种情况都属于生理性出汗多，属于正常现象：
① 味觉性多汗
我们舌头上的味蕾有很多感受器，一些食物接触到这些感觉器后，会向大脑发出信号，促进排汗。
② 原发性多汗
手心、脚心、腋窝、脖子等部位爱出汗，通常是由于一种基因决定的多汗现象。
③ 精神性发汗
人在精神紧张或焦虑时，会使得控制出汗的交感神经系统兴奋起来，出汗自然就变多了。
④ 孕期出汗
处在孕期的准妈妈们，由于神经系统变化和汗腺功能增强，会出现多汗的情形，这种情况可能一直持续到产后一个多月。
⑤ 更年期出汗
一些女性到了更年期，由于体内性激素水平变化，出汗量变多，还可能会有自觉发热、皮肤变红、心跳加快等，一段时间后会消退。
哪些情况属于异常出汗？
⑥ 睡觉时出汗
夜间多汗在健康人群中很常见，除了更年期的因素外，卧室温度高、夜里盖得太多、不开空调，会引起人的体温升高，为了调节体温，出汗自然就变多了。
- 如果出现以下4种异常出汗，则暗示健康问题：
半身汗、奇怪汗——可能糖尿病缠身
许多人对自己血糖持续偏高并不知情，但长时间的高血糖却会损害植物神经，这使得他们的汗出得极为蹊跷：有时半边身体有汗而半边无汗，有时上半身有汗而下半身无汗……
临床上，异常出汗是糖尿病的一个重要机体信号，如果发现自己出汗异常，特别是伴有多饮、多食、多尿和体重减轻的症状，最好赶快去查查血糖。
胸闷汗、出冷汗——心脏病或要发作
汗腺由交感神经支配，交感神经兴奋时即引起汗腺分泌，同时也会使血压升高，严重时甚至引发冠心病。如果出汗特别是出冷汗的同时，还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状，可能预示心脏病即将发作。
有心脏病史的人如果出汗异常，很可能身体是在诉说“心力衰竭”，最好去医院检查。
全身汗、持续汗——最好查查甲状腺
甲状腺激素分泌过多会使人体代谢加快、产热多，以至于经常大汗淋漓。
这种出汗特征是全身出汗且持续出汗，特别是运动或劳累后大汗不止，如果同时伴有心悸、手颤、胃口变大却消瘦、情绪波动、精神紧张、注意力不能集中、失眠等情况，则很可能预示甲亢，需及早治疗。
出汗后这样做更健康
避免冷风直吹
如果出汗后立刻进空调房，除了擦汗外，还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。
注意保暖
身体在停止运动后，体温会降低下来。此时脱掉外套，受到外部的冷风刺激，容易感冒生病。因此，即使身上有汗，也不要脱掉衣服，而要适当注意保暖。
休息一会再洗澡
大汗后冲个冷水澡是很爽，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状，甚至引起生命危机。大量出汗后等体温恢复、汗液干了后再洗温水澡。
补充水分
大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够，这样对肠胃和心脏伤害很大。喝水速度要慢，沉住气一口一口喝，慢慢补充水分。不宜喝冷水，否则会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，诱发感冒。另外，出汗后过10分钟可适当喝一些温淡盐水，补充因为大量出汗而流失的盐分。
补充钾
钾是人体内是主要的电解质，对保持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的推陈出新、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的效果。汗液会带走大量的钾元素，如不及时补充，可能会引发疲倦、乏力。大量出汗后，适当多吃富含钾元素的食物，如：紫菜、银耳、香蕉、甜橙、蜜柚、卷心菜、芹菜、萝卜等。
谣言——出汗有助于排毒减肥
首先，针对出汗排毒的说法，专家解释称：不管是哪个身体部位出的汗，汗的成分都是差不多的，其中99%都是水，剩余1%的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。虽然说尿素氮和所谓的“毒”沾边，但尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，可以忽略不计。
其次，所谓的出汗能减肥也不准确。狂运动、流汗后体重立马减几斤，掉的是身体里的水分，而不是脂肪，多喝几口水，体重就又回来了。
免责声明：素材源于网络，如有侵权，请联系删稿。
