cherry 俗话说的好“ 春困 秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。
如今，春天到了，无数的人被“春困”侵扰，总是觉得睡不好、睡不够，每天都是无精打采的。
[success]那么为什么会出现春困呢？[/success]
首先就是大脑供血减少。在冬季，人体受到低温的影响，皮肤的毛细血管收缩，血液流量也相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。到了春节，气温升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。
其次就是大脑供氧量减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
[success]那出现春困该怎么办呢？[/success]
1、良好的睡眠习惯
在生活中要养成早睡早起的习惯，保障睡眠质量的同时，避免赖床、熬夜。做到准时睡，准点起。同时可以养成午睡的习惯，让下午更有精神。
2、正确的饮食方法
摄入过多油腻的食物会加重消化系统负担，间接影响大脑供血，从而导致困乏。所以在春季应该多吃清淡食物，而且初春空气干燥，是呼吸道疾病的高发期，因此在饮食方面应避免刺激性食品，如油炸、辛辣、烧烤以及甜食等，多吃水果、蔬菜。
3、适量适度的运动
消除困倦最有效的方法之一就是运动，春节气温上升，更是运动的好时候。所以在生活中适量适度的进行一些简单的运动不仅可以强身健体，更能有效的缓解春困现象。
4、学会劳逸结合
春季工作和学习是最容易犯困的时候，我们要在其中找到乐趣，并适当的放松自己，比如工作、学习一小时后可以起身眺望远方，看看春季的美景，给自己以视觉刺激，有助于消除困意。
春困是因为季节交换给人们带来的一种生理变化，也可以称之为正常现象，而有些“春困”则是由于病理原因引起的，比如高血压、糖尿病等疾病都会引起困倦，所以在长期出现困倦感时，就需要到医院进行检查，避免出现疾病问题。
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