miranda 倒春寒 ，是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。
初春气候多变，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。
这种“善变”的天气让人难以适应，大街上人们的穿着更是千奇百怪，有穿棉服的，有穿风衣的，还有穿T-恤的，似乎是你想多少度就是多少度的样子。一天之内，中午热得穿短袖，早晚冷得找秋裤，这刺激的感觉就像坐过山车。
所谓“世界上最遥远的距离，就是我穿少，你穿袄”！！！
倒春寒的影响有哪些？
1、骨关节疾病：风湿性关节炎、骨性关节炎
一些年轻人宁要风度不要温度，在气温忽冷忽热时就过早地穿上了单衣、单鞋，甚至是短裙，将脚踝关节暴露在外。
此举极易造成膝关节或踝关节因遭受冷空气袭击，出现局部麻木、酸痛等症状。久而久之，便容易发生风湿性关节炎。
2、心脑血管病发病增加
相对身强体壮的年轻人来说，老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后容易使血流阻力增大，从而导致血压升高。
3、感冒、肺炎高发
由于气温忽高忽低，呼吸道粘膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等传染病流行。
如何应对倒春寒？
1、做好春捂工作
在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，早晚要注意保暖，尤其是头颈与双脚，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。
“春捂”的原则是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成。通常来说，15℃是一个临界值。低于这个温度时，最好不要脱掉厚衣服；而当超过这个温度时，则可以考虑适当减少点衣服。
不过，由于体质不同，耐受冷热的程序也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。
2、春季锻炼不宜过早
早上气温低、雾气中、粉尘多，不适宜锻炼，老年人尽量在下午气温回暖后锻炼。
运动可以选择慢跑、爬山、漫步、打太极等运动量不大的项目。
3、饮食要注意
倒春寒期间的饮食以平性为宜，因为倒春寒容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。
郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏 腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。
饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和大有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。
4、做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，使旧病复发，病情加重。
倒春寒不易引起人们的重视，但它所带来的危害也不能被忽视哦！
