cherry 最近气温下降的很快，前几天刚把秋裤穿上，今天又把棉马甲给找出来了，不仅要注意防寒保暖，还有一件更重要的事——防霾
雾霾来袭后，你看到的城市，是这样的⇓
你看到的路人，有这样的⇓
这样的⇓
甚至还有这样的⇓
那面对雾霾，我们应该做些什么呢？
一、出门戴口罩
对PM2.5，口罩的防护效果是有明确的规定和级别的，按照防护性能，口罩的防护效果等级分为A、B、C、D四级，各级对应的防护效果分别不低于90%、85%、75%、65%。
A级：对应严重污染，在PM2.5浓度达500微克每立方米时使用。
B级：对应严重及以下污染，在PM2.5浓度小于等于350微克每立方米时使用。
C级：对应重度及以下污染，在PM2.5浓度小于等于250微克每立方米时使用。
D级：对应中度及以下污染，在PM2.5浓度小于等于150微克每立方米时使用。
在选择口罩方面，应注意要通过正规渠道购买口罩，根据不同的空气污染程度选择相对应防护级别效果的口罩，并且要注意佩戴的口罩最好能和脸部贴合，另外，长时间佩戴高呼吸阻力的口罩可能对身体健康产生不利影响，最好进入室内了就摘下。
二、正确使用空气净化器
在严重雾霾天气下，PM2.5会慢慢渗透进室内，导致室内的空气污染状况和室外没什么区别，这时候我们就需要通过空气净化器改善室内空气环境。在使用空气净化器时，我们要注意以下几点。
1.了解净化器的净化面积
每台空气净化器都有对应的净化面积，针对不同的房间面积大小，要选择不同的净化器，不是一台净化器就能搞定全家的屋子哦！
2.及时更换滤网
随着净化器的使用，滤网上吸附的颗粒物会越来越多，如果不按时换新的，不但会导致净化器的效率较低，能耗加大，也会对室内空气造成二次污染。
3.空气净化器要常开
当雾霾严重时，净化器一旦停止工作，即使紧闭门窗，室外的PM2.5都能溜进来，在购买净化器时，要挑一个省电的，这样在雾霾天，常开净化器也不会心疼。 :idea:
三、均衡饮食，补钙和维生素D
雾霾天日照会减少，体内维生素D合成会受到影响，进而影响钙吸收，在饮食方面，可以多吃富含维生素D的食物，如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等。
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整理编辑：cherry
