admin 不少人可能都有这样的尴尬，去朋友做客，换鞋之后一股脚臭气。脚臭是一个很常见的病症，它让患者有口难言、羞愧难当。脚臭通常是由脚汗、鞋子和细菌引起。由于人的四肢汗腺比较发达，通过不流汗治愈脚臭是不太可能的。但是只要你日常好好清洁你的脚和鞋子，相信很快就能摆脱脚臭的干扰。
避免脚臭
1 每天洗脚
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想要双脚不散发臭味，当然要优先清洁脚。可以每天使用温水和肥皂清洗脚部。这样可以有效取出污垢、脚汗以及会引起气味的细菌。你也可以在洗澡的时候认真清洗一些脚部，大多数人在洗澡时不会认真清洗脚。
脚趾间、指甲缝都要认真清洗，这些通常是细菌藏身之处。如果你的脚味道很重，也可以每天多洗几次。早上一次，晚上一次，锻炼后洗一次。
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2 脚部去角质
[info]去除脚部的死皮也能够避免散发脚气，可以在洗脚的时候用家用磨砂膏或浮石摩擦下双脚，也可以去美容院做个美甲护理。脚趾甲也应当保持清洁，修剪整齐，以防细菌趁虚而入。[/info]
3 保持脚部干燥
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脚气是由于脚部的细菌引起的，而细菌最容易在潮湿的环境中滋生，当你的脚出汗后者袜子湿了之后，细菌就会趁机滋生，从而产生脚气，因此要保证脚部干燥以抑制细菌滋生。
洗完澡后一定要把脚擦干，包括脚趾的缝隙也不要放过。擦干脚后可以用酒精涂抹脚趾，外用酒精可以进一步干燥脚趾间的皮肤。
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4 穿袜子
[info]如果方便的话一定要穿袜子，因为袜子可以吸收汗液，如果不穿袜子，脚汗会流到鞋子里，或者一直附着在你的脚趾间。所以当你穿靴子或球鞋时记得穿袜子。如果你穿的是浅口鞋可能不适合穿普通的袜子，那你可以选择买几双隐形船袜。[/info]
5 穿对袜子
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传错袜子照样会让你脚气不断。一定要定时更换新袜子，不要一连几天穿同一双袜子。在材质方面尽量选择的合成纤维。
- 慎重选择棉袜。棉袜会吸收掉你皮肤里的水分，让你的脚变干，进而产生不好的味道。
- 试试有助于脚部干燥的灯芯袜子，或者透风性能好的运动袜，还可以穿抗菌袜，这种袜子由特殊材质制成，能防止细菌的滋生。
- 无论你穿的是合成纤维的还是棉质的袜子，重要的是要确保透气性够好。
- 洗袜子时把里外翻转过来，把袜子里面的死皮、湿气清洁掉。
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6 使用脚部止汗剂
[info]你也可以使用止汗剂来抑制汗液产生，晚上睡前喷一些止汗剂在你的双脚上，让里面的有效成分有充足的时间深入你的脚部皮肤。别在早上喷，因为如果你穿上鞋就开始出汗，很容易把止汗液成分清除掉。[/info]
避免鞋臭
1 不要一连两天穿同一双鞋
[info]常备几双鞋换着穿，让你的鞋子至少有24小时的时间透气风干，以防滋生细菌。如果你每天都锻炼，那最好买两双鞋。[/info]
2 在鞋子里撒一点除臭的粉末
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在不穿鞋子的时候可以撒一些小苏打或爽身粉。
小苏打能够中和脚汗和PH值，减少细菌的产生，还能帮助吸收多余的水分。
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3 使用抗菌除臭喷雾
[info]在鞋子里喷点除臭消毒喷雾可以帮助减少臭气，用外用酒精将鞋子的内外都擦拭一遍也有相同的效果。[/info]
4 光脚
[info]在家的时候可以不穿鞋袜，如果感觉冷就穿双干净柔软的厚袜子，也能把脚汗都吸收掉。[/info]
5 穿对鞋子
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出脚汗的一个很大因素就是穿得鞋子不透气，买鞋子时尽量选择透气性好的，塑料和橡胶的鞋子能不穿就别穿，因为他们通常都很不透气。
- 选择皮质、帆布、网眼的鞋子，能够确保脚部空气的流通。
- 如果可以的话就穿露趾的鞋子。露趾的高跟鞋、凉鞋、人字拖等等保证了脚部周围空气的流通，尽可能地减少了脚汗。
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6 定期清洗鞋子
[info]如果你的鞋子可以机洗，那就每隔一两个星期扔进洗衣机洗一次。如果不能机洗那就自己手洗。不要用烘干机烘干球鞋，不放把球鞋放到烘干机的上方，让机器散发出的热量烘干鞋子，或者直接让它自然干。[/info]
7 尽量避免让鞋子变潮湿
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如果一定要在下雪天或下雨天出门，记得穿合适的鞋子防止浸湿。如果鞋子已经湿了，要及时把他们烘干，否则鞋子会散发出臭味。
可以尝试使用吹风机或太阳光，一定要快，防止鞋子散发味道。如果你必须外出有没有防水的鞋子，可以考虑买双塑料鞋套。
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其他家庭疗法
1 清洁过后挤一点洗手液抹在脚上
[info]当你用肥皂和温水清洗干净双脚之后，不妨考虑在脚上抹点抗菌的洗手液，说不定也能防止脚部细菌产生。[/info]
2 用泻盐泡脚
[info]泻盐能够中和气味、抑制细菌，将半杯泻盐溶解于八杯温水中，每天泡脚半小时，之后不要将附着在脚上的盐抹掉，等待它彻底干燥就好。睡前泡脚，泡完不要穿袜子直接睡觉效果更佳。[/info]
3 用醋洗脚
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醋是一种酸性物质，在它的作用下细菌是很难生存的，倒半杯白醋或苹果醋，与六杯热水混合，浸泡10-15分钟。
- 泡完之后用肥皂清洗一下双脚，彻底擦干，以此来去除脚上的醋味。
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4 用红茶洗脚
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相信很多人都听说过红茶泡脚去除脚气的方子了，这是因为茶里的单宁酸一般被认为能营造一种不适合细菌生长的微环境，进而有抑菌的功效。
- 在沸腾的热水中放入五个红茶包。茶水混合均匀后倒入四杯冷水或温水——防止脚被烫伤，每天用这个方法泡20分钟。
- 另外一个方法是用绿茶，同样有抗菌功效。
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5 用青柠檬擦脚
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将青柠一切两半，在睡前各擦拭左右脚，然后等它彻底干燥。青柠中的酸性物质也被认为有抑菌作用。
- 青柠可以用柠檬代替，还可以将青柠或柠檬和小苏打混合泡脚。
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6 用过氧化氢
[info]将一茶匙的过氧化氢和一杯水混合，用毛巾蘸着混合物擦拭双脚，这么做也能清除部分细菌。[/info]
