miranda 说起生病，相信应该没有人喜欢这个话题，然而在现实生活中可能又无法避免。提到生病，我们潜意识会认为是身体哪个部位出现了问题才诱发的生病。殊不知，最大的诱因可能是你每天都会做的一件事—— 坏情绪
坏情绪不仅让人心情低落、失眠、烦躁、焦虑等，还有可能导致一些疾病的产生，如食欲不振、消化不好、心跳加快等。医学上把这些情绪障碍叫做“情绪病”。有研究表明，大约有50%~80%的疾病与精神因素有关。
目前快节奏的生活，使现代人进入“情绪负重时代”。长期处于心境不佳状态，很容易产生心理问题和身体疾病等。我国古代医术《内经》中就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺，恐伤肾”的记载。下面来看看坏情绪有多可怕！
1 引发头痛
人们在生气和焦虑的时候，头部肌肉会比平时蹦得更紧，所以会感觉头痛。这个头痛并非我们平时所说的“因为某件事头痛”，而是真正生理意义上的头痛。
2 引起消化系统疾病
消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与肠胃的功能状态有着密切联系。经常受到坏情绪的影响，就有可能患上胃溃疡、十二指肠溃疡以及精神性厌食等一系列消化系统疾病。
3 引发心脏病
对情绪反应最为敏感的是心脏和血管。反复且持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪的人，其冠心病发病率后复发率较高。
4 引发高血压病
血压对于情绪的变化极为敏感。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最有紧密。
5 诱发癌症
大量研究结果表明，长期压抑和不满的情绪如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。
6 加速衰老
当人生气时，会有大量血液流入大脑。这时的血液中氧气少、毒素增多，进而会导致色斑、面部憔悴、双眼浮肿、皱纹多生等问题。
7 引发甲亢等内分泌疾病
生气导致内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多，久之可的甲状腺功能亢进。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到了刺激。
8 造成免疫力低下
人在生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，设置会让免疫系统去攻击身体的正常细胞。
9 引发咽喉炎
情绪不畅、多愁善感容易引发“气郁咽喉型”。气郁咽喉指的是人由于情绪不畅等原因导致肝气郁结、气机不畅，表现在咽喉部即为脉络痹阻、咽喉不利，症状为咽干多咳。
10 对他人造成影响和伤害
将自己的坏情绪传染给周围的人，使他人感到压抑和不悦。亦或对他人随心所欲地乱发脾气、说出的话很伤人，只会让你身边的人经常沉浸在痛苦的阴影中。
除了客观存在的人或事物导致坏情绪的产生，有时候你会莫名其妙地闷闷不乐、情绪低落、烦躁等，而有时又精神焕发、情绪高涨，心情愉悦。这是什么原因呢？
经过长期的观察和研究，科学家惊奇地发现人的感情和精神状况存在着一个从出生值日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”。一个人的情绪状态在每个周期中都有高潮、低潮和临界期。在情绪节律的高潮期人们往往表现出精神焕发、情绪乐观，而在低潮和临界期则会情绪低落、精神不振、意志消沉。这也解释了为什么你会无缘无故地情绪状态不佳。当处于情绪低潮和临界期时，不用沮丧，保持放松心情，一切平常心对待就可以了。
那么能否提前知道自己什么时间在低潮期和临界期呢？当然可以。但是计算方法着实复杂，小编用尽毕生所学，还是没有算出来。不过小编找到了一个非常好的替代方法，只需要安装《生物钟》APP，无需任何计算，填写你的姓名和出生日期后，《生物钟》会自动计算出你情绪的低潮期和临界期，并且还会给出科学合理的意见和建议。
当你的情绪在生理周期的低潮时，不要逃避，学会接纳和调整自己的情绪，做自己情绪的主人！
