Eileen 六月已来，你的减肥目标达到了吗？
若没有，小伙伴们仍需努力；如果已经达到，也不要忘记继续保持呦，毕竟夏天是一个漫长的季节。
说到减肥，最有效且实用的办法，无非就是“管住嘴、迈开腿”，那些被吹捧的天花乱坠的减肥产品尽量不要尝试，毕竟身体是自己的。减肥运动种类比较多，跑步、游泳、瑜伽等，可以根据自己的实际情况选择。最值得一提的就是饮食这一块，因为它的诱惑力实在太大。
当然，“管住嘴”并不代表绝食，而是在饮食方面要有所克制，多食用一些健康食物，避免油炸、膨化等食品。今天小编为大家推荐一种生活中很常见、但价格非常便宜且有利于减肥的食物——南瓜。
南瓜对于减肥的人来说，是一个非常不错的选择。为什么这么说呢？
1、南瓜热量低、水分含量高。100克南瓜含水量93.5%，能量是23千卡，和茄子、白萝卜能量是一样的，只比西红柿（20千卡/100克）略高，比我们平时认为能量低的蔬菜如胡萝卜、油菜、甘蓝、菜花都要低。
2、南瓜含有丰富的膳食纤维。对于改善肠道功能和延缓食物吸收速度都有非常好的功效。
3、南瓜含有胡萝卜素，含量为890微克/100克，比胡萝卜含量稍逊一筹，但仍是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8-20倍，是维生素A的优质来源。
4、南瓜中还含有钙，虽然钙被吸收的能力相对于牛奶有一定的差距，但也有一定的补充作用。
5、南瓜有多种做法，如煲粥、炒菜、蒸着吃等等，而且味道也很不错呦。对于减肥者来说真是莫大的福音，避免饮食单调。
综上所述，对于减肥的朋友来说，南瓜真是不可多得的好物，而且价格也很便宜。
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