cherry 随着新年假期结束，很多人都离开家乡，为生活而奋斗。然而就在这时，多人返工时因“经济舱综合症”猝死的新闻登上热搜。那么，什么是经济舱综合症呢？下面我们就一起来了解一下。
经济舱综合症
经济舱综合症又名急性肺栓塞，是由于长时间保持固定姿势，如坐位或卧位，导致下肢静脉血液回流减慢、瘀滞，从而形成血栓的情况。当站立起来时，血栓跟随血液循环流动，极易卡在肺动脉处，引发急性肺栓塞，导致呼吸困难、心跳加速、胸口疼痛等严重症状，甚至危及生命。
经济舱综合征并不仅限于乘坐飞机，乘坐其他交通工具、甚至是长时间伏案工作也可能会出现。长时间静止不动，血液循环受阻，造成血栓的情况，都是属于经济舱综合症的范畴。
经济舱综合症的出现原因
在坐车或坐飞机时，旅客长时间坐在狭小的空间里不动且饮水少，加上机舱或车厢里空气干燥，水分蒸发快，导致双下肢静脉血液容易淤积，流速减慢，形成血栓。下车后，血栓脱落，并伴随血液流动进入肺部或心脏的血管，便可能引起肺栓塞、心肌梗塞、脑梗塞等栓塞类疾病。
经济舱综合症的征兆
在长时间久坐后，若出现下肢酸胀、疼痛，或一侧下肢水肿时，注意可能发生下肢深静脉血栓。
如果突然出现呼吸困难，轻微活动就感觉气短，突发胸痛或上腹痛，甚至咯血、晕厥等，要警惕可能发生肺栓塞。
经济舱综合症的高危人群
经济舱综合症的高危人群包括：
- 肥胖人群：肥胖会增加血液循环的压力，使得血液更容易滞留在下肢，增加患上经济舱综合征的风险。
- 特殊人群：如高龄人群和孕妇，年纪较大的人往往血液循环较差，肌肉力量较弱，这使得他们更容易受到经济舱综合征的影响。而孕妇本身血液循环已经受到孕期生理变化的影响，加上长时间久坐，血液滞留的风险更高，容易患上经济舱综合征。
- 既往有血栓病史的人群：如心梗、脑梗和下肢静脉血栓患者，血液循环已经受到影响，长途旅行时更容易出现血栓形成等并发症。
- 发热患者：发热患者容易出现高凝状态，加之远途旅行，血栓风险增加，发热症状也可能加重脱水，进一步增加静脉血栓栓塞风险。
如何预防经济舱综合症？
动
尽量避免长时间不变的坐位姿势。可规律活动双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。在飞机、火车、汽车等空间有限的地方，条件允许时可适当走动、做伸腿运动。
饮
多饮水可以稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动地改变坐姿，坐坐、站站、走走，一举两得。建议每小时最好补充200毫升水，但要避免过度饮酒或咖啡因饮料。
穿
尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，推荐穿着宽松舒适的衣物。高危人群可以选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。
查
定期做血液检查，特别是血糖、血脂、凝血功能，能够及时发现血液存在的问题，帮助早发现问题，及早地预防。血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。
经济舱综合症不仅仅出现在飞机经济舱和长途旅行中，工作或生活中需要长时间久坐的朋友都应该注意。小编提醒大家，尽量不要久坐，隔段时间就要起身活动一下，如出现不适要引起重视，应立即到专业医院就诊。
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