cherry 如今人们越来越重视体检，最少每年一次的体检可以让我们很好的了解身体内部的情况，及时对生活习惯进行调整。
随着生活条件的改善，很多年轻人开始有了“发福”的迹象，于是不少人在体检时会被告知患有轻度脂肪肝，把自己吓得不轻。后来一打听才发现，身边的朋友很多这样的情况，于是就认为问题不大，该吃吃该喝喝。可事实真的是这样吗？
[warning]不好意思，答案是否定的！[/warning]
虽说轻度脂肪肝绝大部分患者不会出现明显的症状，但也是不容小觑的，如果不及时调整生活、饮食规律，就可能由此加重为中度或者重度脂肪肝，从而可能导致肝炎、肝硬化等疾病的出现。因此，轻度脂肪肝患者一定要在生活中注意饮食和生活方式，将脂肪肝扼杀在摇篮里。
[warning]那么轻度脂肪肝应该注意些什么呢？[/warning]
- 合理饮食
现在的年轻人几乎每天都是大鱼大肉、无肉不欢，在大饱口福的同时也加剧了脂肪的堆积，从而加速了肝脏细胞脂肪变性，造成了脂肪肝的出现。
想要改善轻度脂肪肝就需要制定并坚持合理的饮食制度，适量减少饮食，特别是高能量、高糖、高脂肪饮食。多吃豆制品和含有维生素b的食物，减少脂肪与糖类的摄入，用瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食代替，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
- 适当运动
每天的工作已经让很多年轻人疲惫不已，不要再说运动了，于是很多人在生活中缺乏应用的活动量，这不但会导致身体肥胖，出现脂肪肝，还会引起一系列疾病。
所以每天坚持体育锻炼也十分重要，可以选择适合自己的运动项目，可以从少量运动开始，逐步达到适当的运动量。适当的运动能减轻肝脏的损害并改善肝功能，有利于肝脏各种功能的正常发挥和脂肪代谢。
- 禁忌饮酒
年轻人饮酒的情况不在少数，生活工作压力大，亲朋好友相聚时等都会选择“喝一杯”，这杯酒喝进肚里，升华了感情，却伤害了肝脏。
酒精对肝脏的损害很大，人体内的酒精是通过肝脏的分解排除体外，长期过量饮酒会导致肝脏负担加重，从而影响肝功能正常运作，造成一系列肝脏疾病，所以对于轻度脂肪肝患者来说，戒酒势在必行。
- 保持规律的生活作息
现在年轻人的夜生活丰富，不少人的入睡时间已经到了凌晨，这就很容易造成身体机能紊乱，不但不利于轻度脂肪肝的恢复，还会造成更大的伤害。
轻度脂肪肝患者在发现之后，不必过于紧张，在给予足够的重视的同时，不要有太大的心理压力和负担，保持心情愉快，按时作息，这样才能更好的恢复。
- 定期体检
定期体检不单是轻度脂肪肝患者需要重视的，所有疾病患者以及健康人群都需要定期进行体检，避免出现疾病问题或病情加重而不自知的情况。
