cherry 对于番茄工作法，相信很多人都听说过，基本上谈到GTD都绕不开它，那么今天我们就来了解一下它吧！
什么是番茄工作法？
番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种时间管理法方法，在上世纪八十年代由弗朗西斯科 ·西里洛创立，其原因就是因为他使用了厨房里的番茄闹钟发明了这个时间管理方法。该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，而那些时间段被称为Pomodoro（番茄）。
番茄工作法的优点
- 可以集中精神保持专注
和各种想要分心的事情说“拜拜”，让自己的注意力能在一定的时间内保持对事件的专注，从而避免犯错，返工，效率低下。
- 制定计划的时候减少估算误差
多少同学想要制定计划的时候，第一步就是败给了估算不足上，最后自暴自弃？而番茄工作法的有效统计，会帮助你准确衡量自己的效率，从而帮助你在定制目标计划的时候，不再错误估算。
- 行动简单，随时就可行动
相比较其他复杂的工作法或者事项清单，番茄工作法简单到随时都可以进行，并不需要复杂的设定，而且还保证了充足的休息时间。
番茄工作法的核心流程
所以，番茄工作法到底有多简单呢？实际上只要有一个闹钟就可以轻松搞定：
- 选择您想完成的任务
无论是大事还是小事，或是已经推迟了N久的事情，都没关系，重要的是，它值得你全神贯注。
- 设置番茄时间为25分钟
为自己定一个目标：我将花25分钟完成这项任务，在此期间我不会打断自己。
- 完成任务，直到番茄钟声响起
在接下来的25分钟内专注沉浸在所设定的任务中，如果你突然意识到自己还需要做其他事情，请将任务写在一张纸上。
- 当番茄钟声响起时，在纸上打勾
恭喜！你已经在这个任务上专注了有一个不被打断的番茄时间！
- 短暂休息
呼吸，冥想，喝杯咖啡，散步或做其他放松（即与工作无关的事情），让你的大脑充分放松。
- 每4个番茄，休息一会儿
完成四个番茄之后，你可以休息更长的时间，20分钟或30分钟，你的大脑将利用这段时间得到充分放松，并为下一轮Pomodoros做准备。
关于使用番茄工作法的一些小建议
番茄工作法的关键是规划，追踪，记录，处理，以及可视化。
- 在规划阶段，任务最好根据优先级排列。
- 预计每个任务的工作量。
- 注意回顾每个任务的完成番茄数。这个可以提高参与者的成就感并为未来的自我观察和改进提供原始数据。
此外，使用番茄工作法最重要的一点可能就是——坚持。
很多人可能在一开始进行规划的时候，就觉得很麻烦，尤其生活中遇到的一些意外事情，不得不分心的时候对于这种规划安排，就难免觉得有些气馁，以及觉得麻烦。
但，一定要坚持下来！
适应下来就会发现自己集中注意力的时间越来越长，而且变得更加可以控制。
如果最开始25分钟觉得时间比较长，可以设置成5分钟或10分钟，之后慢慢的增加。
只要行动，就是最好的开始！
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