ice 人体排毒 时间表？您还在相信吗？
21:00-23:00 淋巴的 排毒 时间?
真相：淋巴24小时都在工作
作为人体内的“劳模”，淋巴分泌的淋巴液时刻保护身体， 对抗病菌。淋巴回流的意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。21点到23点这个时段一点都不特殊。
当有病菌入侵，身体面临感染时，淋巴结会出现良性肿大甚至疼痛，随着感染的消退，淋巴结也会恢复正常。如果淋巴结肿大且持久不消，就需要进一步排查原因。
23：00 肝脏开始排毒?
真相：肝脏一直在守护你的健康
肝脏是人体最大的排毒器官，能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出。它是24小时待命的，才不会“指定上班时间这么任性。
如何保护肝脏？记住不要老喝酒、乱吃药、贪吃油腻煎炸食物，也不要动不动就发脾气。
凌晨1:00-3:00 胆囊排毒的时间?
真相：胆囊表示很忙，没空排毒
胆囊要负责储存、排出胆汁，帮助食物消化。要是胆囊只在凌晨1:00-3:00这个时段开工，那你一天三餐吃的食物都没法好好消化了。
①爱吃大鱼大肉又不爱运动的吃货要注意了，你的胆囊正在受到“1万点伤害”。
②养护胆囊，除了多吃蔬菜水果，还要吃粗粮;三餐饮食不过饥过饱，避免过度节食减肥
凌晨3:00-5:00 人的肺开始排毒了?
真相：肺掌握你呼吸的重任！排毒？不归它管哦！
咳嗽不是肺在排毒，而是因刺激造成的反应。呼吸道感染的人，睡觉时容易咳嗽，是因为平躺时痰液不能及时排出，刺激咽喉引起咳嗽。
厨房也是油烟重灾区，会破坏肺部纤毛运动，降低肺对人体的保护作用。尽量少用爆炒、煎炸等烹调方式，或者做饭时最好戴上口罩。
早晨5:00-7:00 是大肠的排毒时间?
真相：明明没有便意，就不要往厕所跑啦
很多人早上想便便，那是因为早上的起立反射，加上早餐后的胃结肠反射，双重作用促进肠道蠕动，产生排便反应。但排便也有生物钟，具体每天哪个时间你喜欢就好
早晨7:00-9:00 小肠开始吸收营养?
真相：小肠吸收食物营养，才不只这点时间。
真要吃早餐是对的，小肠负责吸收食物中的营养也是对的， 但只要你进食，小肠就会发挥吸收功能，才不是只在早上7点-9点。
不吃早餐能量供给不足，大脑反应迟钝降低学习/工作效率，午晚餐时会反应性多吃，形成恶性循环容易长胖。长期不吃早餐，还会引发胆结石。
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人的身体是一架非常精妙的“机器”
人的代谢、排泄及解毒的体系非常完善，根本无须刻意去排毒；正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。其实很多谣言都漏洞百出，只要稍微留心，就会发现破绽当然，虽然人体排毒时间表是假的，但熬夜对你的伤害是真的所以，在这里提醒大家，日常生活作息一定要规律！
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