admin 皮肤是我们和外界接触的最直接器官，它不仅为我们抵抗外界病菌病毒、冷热刺激，还通过汗液调节维持我们正常的提问，另一方面，干净清爽、光洁柔软的皮肤又能给人留下积极向上、温和可亲的印象。可见保护好我们的衣服意义重大。我们从小开始就学习清洗皮肤，早晚洗脸、洗头、洗澡，可是你真的懂得如何正确清洗皮肤吗？
洗脸
洗脸之前应该先判断自己是属于哪种类型的皮肤。我们的皮肤主要分为4个类型：油性、干性、中性、混合型。这四个分类是按照油脂分泌来区别的。
那么如何判断自己的皮肤类型呢？洗完清水之后，不涂抹任何东西，20分钟内紧绷感消失即为油性皮肤；20-40分钟紧绷感消失为中型皮肤；40分钟以上才能消失的就是干性皮肤。部分人存在额头、鼻部是油性皮肤，其余部分为中型和干性皮肤的，这种属于混合型皮肤。
如果你是干性皮肤，那么最好使用冷水洗脸。使用热水洗脸使毛孔扩张，油脂流失，导致皮肤干燥。
如果你是油性皮肤，那么使用40℃左右的热水，比体温稍微高一些，能够有效清理皮肤。
如果你是混合型皮肤，那么建议使用30℃左右的温水就可以了。
洗头
头皮屑应该让大多数人都很烦恼，除了经常在头发、肩膀、衣领上看到这种令人尴尬的白色小碎屑，更让人抓狂的就是常常伴随的瘙痒，忍不住去挠，越挠越多，就好像下雪一般。严重还会伴随脂溢性皮炎等皮肤疾病。
想要解决头屑，这里有一些建议。
1 抑制头部病菌的繁殖。去购买含有吡硫鎓锌（又称吡啶硫酮锌）的洗发水。 非处方药用洗发水「酮康唑洗剂」，对抑制头部病菌有良好的效果，但是长期使用会产生耐受性，儿童、孕妇及哺乳期孕妇需要在医生指导下使用。
2 避免头部病菌产生耐受性，在没有头屑的时候不使用药用洗发水，改用普通洗发水。
3 使用温水洗头，不要挠头、染发。有头屑的头皮本身就分厂脆弱，物理、机械、化学方式会进一步破坏头皮健康。
4 改善饮食，不喝酒、不吃高糖高脂食物。这样可以控制头皮油脂的分泌，控制病菌繁殖。
洗澡
沐浴露和肥皂各有千秋，沐浴露对皮肤刺激小但是清洁能力没有香皂强。因此，在出汗较多的夏季，香皂更能把身体洗干净；在干燥的冬季或者是对皮肤敏感的人群，使用沐浴露能减少对皮肤的刺激。
搓澡频率不需要太高。角质层28才能形成，而且角质层是皮肤一道重要生理防线，过度搓澡会损害皮肤。另外冬季角质细胞脱落更加频繁，在冬季可以减少搓澡频率。
