30天内减掉6公斤
给自己30天的时间减掉一些体重是很好的目标。你可以在这一个月内做出许多变化，改变的不只是体重...
如何练出六块腹肌
制定锻炼计划 1 找出你的脂肪率 [info] 当你的体脂率下降到13%（男性...
HIIT高效锻炼
HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强...
健身小知识——如何做深蹲？
深蹲 是一种常见的锻炼方式，但是如果使用不正确的技术动作范围会使膝关节受损。 众所周知，深蹲...
健身小知识——如何做卷腹
卷腹 是健身中经常会做的动作，只需要一块瑜伽垫，在家中可以随时进行锻炼。但是我们在做卷腹的同...
如何正确减肥
减肥一直是年轻人的热点话题，俗话说得好，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男（女）友没...