失眠怎么办？6个技巧让你一觉到天亮
漫漫长夜，躺在床上翻来覆去却难以入眠，不仅影响第二天的精神状态，长此以往对身体健康也极为不利...
头发越来越少，如何才能头发暴涨，越来越多?
随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着头发稀疏甚至脱发的问题。为了帮助大家改善这一状况，以下...
快来看看你的年龄，每天适合睡多久？
睡眠是生命的重要组成部分，它影响着我们的身体健康、情绪状态和认知功能。随着年龄的增长，我们对...
你的深度睡眠时间达标了吗？如何召唤深度睡眠？
在现代社会的快节奏生活中，高质量的睡眠成为了一种奢侈。同样睡七八小时，有人神采奕奕，有人却萎...
赶走春困！多个方面助力你告别“哈欠连天”！
春天，万物复苏，生机勃勃。然而，此时人体全身需氧量增加，大脑供氧量相应减少，易出现困倦疲乏感...
“最佳睡眠时间”出炉！快看看你的睡眠正确吗？
睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠...
午休时间过长会更累？如何午休更健康？
俗话说“春乏秋困”，在立秋之后，人们的机体进入周期性的休整阶段，需要更多的休息，而 午休 则...
不用闹钟也能自然醒
在所有的声音大脑中，闹钟的声音大概是最烦人的一种。想象这样的场景，当你还在睡梦中，突然想起一...
如何改善打鼾
打鼾是指人们在睡觉的时候，由于呼吸道阻塞而发出嘶哑乃至刺耳的呼吸声。打鼾有时是一件很严重的事...
如何提高睡眠质量？
糟糕的睡眠不仅会让你身心疲惫，还会引起肥胖、造成心理压力、内分泌失调。想要活的健康快乐，健康...
春困？做到这4点跟春困说拜拜！
春困 、夏倦、秋乏、冬眠，四季如梦，日日良辰美梦啊。命里缺钱不要命，可是命里缺睡啊！ 春天万...
睡眠指南，快告诉其他人吧！
睡眠对人们来说非常重要。我们的身体每天需要6-8个小时的睡眠，然而计划之外总有些琐事影响到我...
喝红酒真的有助于睡眠吗？
红酒 中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖和蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身...
各个年龄段的健康睡眠时长！你的是多少呢？
各个年龄段的 健康睡眠时长 ！你的是多少呢？ 据统计，如果将人的一生按照平均78.6岁来计算...
你的睡眠足够健康吗？
我们每天都需要睡觉，或者说多数人一天里有三分之一的时间都留给了睡眠，以保证我们身心的休息。那...