cherry 炎热的夏季，有些怕热的人坐着不动都是满头大汗，一天下来身上重视黏糊糊的，回到家冲个澡简直是舒服至极。但是洗澡也是很又有讲究的，下面我们一起来看一下夏季洗澡有哪些注意事项？
1、洗澡水温有讲究
每到夏季，很多人都喜欢洗冷水澡，尤其是男性朋友。但是洗澡水温可不宜过低，水温低于25度时，不但去污能力不佳，而且还会使血管收缩，增加心脏负担，不利于心血管健康。长期系冷水澡还易引起腹部疼痛和肩膀酸痛，更可能诱发慢性肠胃疾病和关节炎。
- 夏季洗澡时，一定不要贪凉，水温最好在36-39度之间，这样既可以清除身体上的污垢，还能保障身体健康，达到最舒适的程度。
2、出汗后不要立即洗澡
外出或运动之后，满身大汗，这时冲个澡，会无比舒服，但是却不利于身体健康。出汗时，身体血液循环和心跳加快，皮肤血管也正处于扩张状态。此时洗热水澡会导致血管扩张更加严重，减少大脑和心脏等重要器官血液，易引起缺血和缺氧；洗冷水澡则会使得毛孔立刻紧缩，体内热气不能正常散发，引起体内湿气囤积。
- 在大量出汗之后，可以使用毛巾将身体上的汗液擦拭干净，稍作休息，等心跳稳定之后，在用温水洗澡。
3、搓澡力度要控制
对于很多北方人来说，洗澡必搓泥，不搓泥那就不叫洗澡了。但是不少人认为搓得越厉害，洗得就越干净。但事实并非如此，过度用力搓澡会破坏皮肤角质层，加快水分流失速度，以引起皮肤干燥和瘙痒，甚至导致皮肤疾病。
- 在洗澡时一定要掌控搓澡的力度，以局部皮肤没有疼痛感为标准，而且在夏季几乎每天都会洗澡，所以没有必要天天搓澡，一周两次为佳。
4、洗头次数要注意
很多人洗澡时，会顺带把头发洗了，但是太频繁的洗头会损伤发质，造成头发干枯、分叉、断裂等情况；而且会对头皮产生刺激，使头皮免疫能力丧失，更容易引起头皮瘙痒、脱发以及脂溢性皮炎等症状。
- 脱发是现在很多年轻人都非常害怕的一件事，所以一定要保护好头发，将洗头发的次数保持在一周2-3次，平时洗澡尽可能的戴浴帽进行冲洗。另外很多人喜欢晚上洗头，那么在睡觉前一定要将头发彻底吹干。
5、洗澡之后要彻底擦干
很多人洗完澡喜欢自然晾干，皮肤接触到浴室外的冷空气会感到无比的舒爽。但是这做会使体温快速下降，从而容易引起感冒着凉。而且晾干过程中，会带走皮肤中原有的一部分水分，造成皮肤干燥、缺水。
- 所以在洗完澡之后，一定要及时用浴巾或毛巾将身体擦拭干净，并换上舒适的衣服。另外毛巾或浴巾一定要及时清洗，定期更换，千万不要“一条用到黑”。
洗澡就是为了让我们更将干净、舒适、健康，所以一定要注意以上几点，千万不要因为洗澡而导致身体不适。另外，在洗澡时一定不要光脚冲洗，要选择防滑的拖鞋，这样才更加安全，不容易摔倒。
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