cherry 今天是农历腊月十四，在今天的23时04分39秒，我们将迎来二十四节气中的第二十三个节气——小寒。在民间素有“ 小寒 胜大寒”的说法，这也意味着一年中最寒冷的时节要来了。
小寒
寒，即寒冷的意思。虽然是“小”寒，但其寒冷尤甚，在我国北方部分地区甚至要比大寒更冷。小寒一过，就是“出门冰上走”的三九寒天，也正是进入一年中最冷的时候。
小寒三候
虽然是一年中最寒冷的时节，但冬天已经到了，春天也就不远了，天地万物都在潜藏之际默默做着向阳的准备。
- 一候雁北乡
小寒时节，飞到南方较热地区的越冬大雁开始一步步地向北迁移，待到春日正好时回到故乡。
- 二候鹊始巢
喜鹊此时感觉到了阳气而开始忙着筑巢，为孵养后代做准备。“鹊巢之门每向太岁”，即把这一年的太岁方作为它筑巢的门户。
- 三候雉始鸲
雊，鸣或叫起来之意。古人认为，雉，也就是我们常说的野鸡，是一种文明之禽，属于阳性，而在感受到阳气的滋长，野鸡不论公母都开始鸣叫了。
小寒习俗
- 腊祭
由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月，“腊”的本义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。
“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念；二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献；三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。
- 冰戏
北方入冬之后天寒地冻，冰期十分长久，动辄从十一月起，直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏，此习俗也一直延续到近代。
- 吃菜饭
古时，南京人对小寒颇重视，这天都会煮菜饭吃。菜饭的品种亦很丰富，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”。
- 食糯米饭
广州传统，小寒早上要食糯米饭。这与他们讲究食疗有关。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。糯米饭太糯亦不好，一般是六成糯米和四成香米搭配，把腊肉和腊肠切碎后炒熟，加一些熟花生米和碎葱白，拌在饭里面吃。
小寒养生
- 生活起居
俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。
在自身条件允许的情况下，可以适当进行户外短路，在阳光充足时，可以多做肢体伸展运动，增强体质。切勿过量运动，在出汗时，一定要注意防风保暖，避免着凉。
- 饮食养生
中医认为寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以小寒时节也是“进补”的最佳时期，宜多食用一些温热食物，以抵御寒冷对人体的侵袭，但也一定要有的放矢，万万不可盲目进补。
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