miranda “笑一笑，十年少”，相信很多人都知道这句俗语。这句话的真实含义是保持积极乐观的心态有助于保持健康，延长寿命。这并不是单纯的心理安慰，其是有科学依据的。
众所周知，良好的情绪和心态能使人保持相对充满活力的状态，而负面情绪、焦虑和抑郁情绪则常会引发一系列健康隐患，被认为会促进神经退行性疾病和痴呆的发生。据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
据科学研究结果证明，保持积极乐观的心态可以降低心脏病，和所有疾病导致的死亡率（全因死亡率），延年益寿。
经过汇总分析，乐观与心血管事件风险显著降低35%相关，表明保持乐观有助于降低心血管病风险。乐观与全因死亡率风险降低14%相关，在排除所有可能的干扰因素后，乐观与全因死亡率之间的这种关联仍然很明显。
就是说，保持乐观积极的心态，可以降低心脏病发作风险，降低各种疾病死亡说的风险，死亡率的降低意味着更长的预期寿命，自然就是具有延年益寿的作用。
那情绪和心态不好的人就一定不会健康长寿？当然不是。无论是疾病还是寿命，都是多因素事件，是由遗传和环境中很多已知和未知的因素共同起作用，情绪和心态只是这些因素中的一个。任何单一因素都不可能起到决定性作用。
在这个充满各种压力的时代，我们需要学会自我调节，尽量保持乐观积极的心态，适当进行锻炼。
当然还可以借助这个非常实用的小工具《生物钟》，不仅可以查看当天的情绪、体力和智力状态值，还可以查看未来7天/30天的状态值。根据各个状态情况，科学合理的安排工作、学习和生活。
生物钟不仅可以自己用，还可以将家人、朋友或同事添加至好友列表，关爱自己的同时也不忘记关心身边人。
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