cherry 上周，著名歌星李玟因抑郁症自杀身亡的事件引起了巨大的关注，原来爱笑的人同样会被 抑郁症 困扰。那么什么是抑郁症？它和我们日常的心情不好有哪些区别？（文章配图与抑郁症无关，希望大家都能远离郁抑症，以乐观心态面对人生）
抑郁症≠心情不好
抑郁是一种人类正常的情绪表现，当我们经历不好的事情时，心情会变差，甚至是哭泣，但这些往往可以通过自我转化和调节来改善，并且持续时间不会太久。
和我们日常的“emo”不同，抑郁症是一种常见的心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，且伴随着自卑、悲观、厌世的心态，可能会出现消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。有些郁抑症患者在外与正常人无异，但当其自己独处或发病时，则会出现抑郁症的相关表现。
抑郁症的表现
长期的心境低落
抑郁症的最明显表现就是长期的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。患者会觉得自己对于社会和家人无用，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
思维障碍
郁抑症患者的思维会有明显的下降，反应迟钝，思路闭塞，主要表现为主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
精力不足
抑郁症患者常感到疲倦、无力，即使做日常简单的事情也会感到异常困难和消耗过多的能量。不愿和周围人接触交往，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不愿打理。可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
认知障碍
抑郁症患者可能出现近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
躯体症状
每个抑郁症患者的表现因人而异，主要有睡眠障碍（失眠、早醒等）、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
郁抑症是目前最常见的心理疾病，它不是“无病呻吟”，也不是“矫情做作”。当我们自身和身边朋友出现2周以上的心情低落、自卑悲观等情况时，一定不要强忍煎熬，及时到专业的心理门诊检查治疗，才能使抑郁症远离我们的生活。
最后请相信，你，无比重要且独一无二，这个世界爱你的人永远比你想象的多，保持微笑，努力爱自己！
附：抑郁症自测题
下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据最近一星期的实际情况，在适当的方框里画钩（√）。
- 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我觉得一天中早晨最好。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我一阵阵哭出来或觉得想哭。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我晚上睡眠不好。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我吃得跟平常一样多。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我发觉我的体重在下降。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我有便秘的苦恼。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我心跳比平常快。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我无缘无故地感到疲乏。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我的头脑跟平常一样清楚。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我觉得经常做的事并没有困难。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我觉得不安而平静不下来。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我对将来抱有希望。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我比平常容易生气激动。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我觉得做出决定是容易的。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我的生活过得很有意思。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 我认为如果我死了，别人会过得好些。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
- 平常感兴趣的事我仍然感兴趣。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
计分方式：
①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分；
第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题为反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。
评分标准：
SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。
中国常模：
分界值为53分，53—62分为轻度抑郁，63—72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，建议前往专业机构进一步检查评估。
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