Eileen 正能量 地生活不是一件容易的事。每个人都会经历失去、分离，身体和心灵都会遭受痛苦。不过，如果你能迎接改变，培养积极的心态，重视人际关系，那么你的生活将会充满正能量，你也会成为人生的赢家。
迎接改变
接受改变的必然性
任何事物都处于不断的变化中。季节、天气、趋势、科技等都时时刻刻在变化。没有什么是永恒的。假如你正经历着艰难的岁月，要知道艰难终将过去。换句话说，如果你正经历着美好，应当感恩，但要知道艰难的时刻也会来到。
预期符合实际
假如期望过高或脱离实际，你往往会对结果失望。太倚赖期望，便抹杀了成长和改变的空间。当你的期待更为合理，你会更自信，更能应对可能发生的情况。
培养积极的心态
了解积极的好处，选择积极地生活
曾有人说，是你的心态而非能力决定了你的高度。也就是说，你所能取得的成就很大程度取决于你选择如何看待生活、境遇以及身边的人。心态积极能促进身心健康，延长寿命。
意识到并掌控负面思绪
只有掌控好自己的思绪和潜意识，才能培养积极的心态。你必须意识到自己的负面思绪
挑战负面思绪
负面思绪会消耗希望值。但当你用放大镜去审视这些思绪，你会发觉它们不够理性。审视你写在纸上的每个负面思绪，用理性的问题推翻它们。
换个角度思考
有时候我们沉陷在生活的悲剧事件中。于是我们无法客观地看待事物，也就找不到解决方式。这样就越陷越深。换个角度想想，像旁观者一样客观地看待自己的生活。
重视人际关系
与心态积极的人在一起
心态积极的人能给你带来正能量。而且，无论你经历着什么，一群心态积极的朋友是你强大的后盾，给你支持和帮助。当你身边围绕着积极向上的人，你更可能快乐和成功。
帮助他人
通过慈善的方式与他人建立联系，这对双方都有好处。帮助他人会提升我们对生活的满意度，赋予人生更多意义，提高效率、减少压力、改善心情。
在需要时主动寻求帮助
学会恰当地寻求帮助会让生活变得容易一些。请求帮助能够加强人际关系，让你的朋友和家人有成就感。我们往往会误认为请求帮助是弱者地行为，或者以为他人不愿意帮助我们。
照顾好自己
勤锻炼
养成经常锻炼的习惯会给你的人生带来奇妙的好处。勤锻炼能让你活力十足、心态积极，而且能帮你控制体重、抵御疾病、延长寿命
合理饮食
养成均衡的饮食习惯，未经过精加工的天然食物对你的身体很有好处。不要偏食，每种食物都吃一些，包括蔬菜、水果、蛋白质、奶制品及全谷物。
保证充足的睡眠
每晚睡7至9小时，让身体达到最佳状态。如果睡眠不足，更可能生病，更可能做错误决定，比如深夜吃垃圾食品。只有保证充足的睡眠，才能身心健康。
关爱自己
做一些能改善自己精神状态的活动。做让你开心、缓解压力、使你变得更坚强的事。
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